Böyrəklərimizin sağlamlığı üçün kifayyət qədər çalışırıqmı...

25-04-2013, 16:00  |  Sağlamlıq » Sağlam ol!

 

 

Cəmiyyətdə ən sıx görülən xəstəliklər arasında iştirak edən diyabet, hipertansiya kimi xəstəliklərin böyrək problemlərinin ortaya çıxmasına gətirdiyini söyləyən Dos. Dr. Atasoyu, həddindən artıq duz istifadəsi və siqaret çəkmənin də böyrəklərə zərər verdiyinə diqqət çəkir.


 

Dos. Dr. Ənəs Murad Atasoyu, ümumi sağlamlığımız baxımından son dərəcə əhəmiyyət daşıyan, böyrək sağlamlığını qoruya bilmək üçün "qızıl qaydalar" olaraq ifadə etdiyi təklifləri sıralayır:

 

1. Hərəkət edin- Nizamlı olaraq piyada getmək, yüngül qaçış, velosipedə minmək kimi məşqlər edin ki, dinc bir bədənə sahib olub və artıq çəkinizdən də xilas ola biləsiniz. Beləcə diyabet, hipertansiya kimi xəstəliklərin böyrəklərdə yol aça biləcəyi ziyanı önləyə bilər və ya azalda bilərsiniz.

 

2. Qan şəkərinizə nizamlı nəzarət edin; Diyabet, xroniki böyrək narahatlığına səbəb olan xəstəliklər içində ilk sıralardadır. Uyğun dərman müalicəsi, pəhriz və məşq proqramı ilə qan şəkəri səviyyəsni və qan təzyiqi normal saxlanılaraq, böyrəklər diyabetin mənfi təsirlərindən qoruna bilər. Diyabet inkişafı riskinə sahibsinizsə (kilo çoxluğu olan, az hərəkət edən və.s.) ildə bir dəfə qan şəkərini yoxlatdırın.

 

3. Qan təzyiqinizə diqqət yetirin; Şəkər xəstələrində yalnız qan şəkərinin yüksək olması deyil, eyni zamanda xəstələrin çoxunda olan təzyiq yüksəkliyi (hipertansiya) də böyrəklərin korlanmasında əhəmiyyətli rol oynayar. Duz məhdudlaşdırması, artıq çəkidən xilas olma, məşq və uyğun dərman müalicəsi ilə qan təzyiqi normal sərhədlərə gələn xəstələrdə həm böyrək ziyanının qarşısı alına bilər həm də varsa böyrək xəstəliyinin irəliləməsi ləngiyə bilər.

 

4. Sağlam qidalanın və normal çəkidə olun; Sağlam qidalanma, xroniki böyrək xəstəliyinin irəliləməsini azalda bilir. Sağlam qidalana bilmək üçün də ən başda gündəlik duz qəbulunu azaldın. Xüsusilə təzə yeməkləri seçin, konservləri isə sudan keçirmədən qəbul etməyin.

 

5. Lazımı miqdarda maye alın; Gündəlik 1.5 - 2 litr su qəbulu xroniki böyrək xəstəliyi inkişafı riskini azaldar.

 

6. Siqaret çəkməyin; Siqaret çəkilməsi böyrək qan axınında azalmaya səbəb olar. Böyrəyin qan axını azalması nəticəsində kifayət qədər süzmə edə bilməz və tullantı maddələr bədəndə yığılar. Ayrıca siqaret çəkən kəslərdə böyrək xərçəngi inkişaf riski 50% artır.

 

7. Təsadüfi dərman istifadə etmənin; Dünyada reseptsiz istifadə edilən dərmanlayarın çoxu ağrı kəsicilərdir. Bu dərmanlayar bəzən istifadə edildikləri doza və müddət ilə əlaqəli böyrəklərə ziyan vura bilər.

 

8. İldə bir dəfə böyrək funksiyalarınızı müayinə etdirin; Diyabetik, yüksək təzyiqli, artıq çəkili, ailəsində böyrək xəstəliyi olan kəslər, həkimə gedərək ildə bir dəfə böyrək funksiyalarını nəzarət etdirməlidir.

 
 
Redaktə etdi: Torpaq 

0 Bəyənməyib

Səhvi bildir  Baxış sayı 2622 Şərh sayı 25 Müəllif Lola.
Paylaş:
Facebook Twitter Google Plus Одноклассники ВКонтакте Мой Мир@Mail.Ru
Hörmətli istifadəçi, Siz sayta qonaq qismində daxil olmusunuz.
Daha çox imkanlardan yararlanmanız məqsədi ilə biz sizə qeydiyyat səhifəsini ziyarət etməyi məsləhət görürük.
  1. Offline Nigar
    Sitat: Feride 18
    Çox sagolun :nn29:

    İmza:  Musiqi ruhun qidasidir...Nikki..

  2. Online SeVa
    Insanin vari dovletidi saglamliq 
    İmza:  heyata gülümse :)

  3. Offline Alice
    Əlbəttə edirik... Sağlamlıq vacıb məsələdi...
    İmza:  Rəbbim !.. Nəsibimin ürəyini ürəyimə.. Mənim ürəyimi onun ürəyinə... Hər ikimizin ürəyini isə daim sənə layiq eylə... Amin... Sənin üçün “O nə” dedilər.
    Həyatdakı gülən üz dedim.

  4. Offline mavi denizim
    cox saq olun melumata gore

  5. Offline Nigar
    Cox sag olun maraqli oldu
    İmza:  Musiqi ruhun qidasidir...Nikki..

  6. Offline yalniz arzu
    SAG OLUN MƏNİM DƏ BÖYRƏKLƏRİM PROBLEMLİDİR.ƏMƏLİYYAT BELƏ OLMUŞAM SAG BÖYRƏYİMDƏN.

  7. Offline Feride 18
    Çox sagolun nn29

  8. Offline seva85
    tesekkurler,mende de xestedi saq boyreyim,dehwetdi boyrek pristup tutanda dozmek olmur

  9. Offline leyla meherremova
    winked her gun azi 5-6 km piyada yol gezirem winked
    İmza:  Cəhənnəmdə od yoxdur..
    Hər kəs öz odunu özü ilə aparır..


  10. Offline flovers
    salam tskler..............
    İmza:  Heyat bir avtobus kimidir!Bəziləri durakda iner!Bəzileri yola dəvam eder!

  11. Offline _Asi_
    teshekkurler
    İmza:  Əgər bir gün dünyaya aid dərdin olarsa Rəbbinə dönüb: "Rəbbim çox böyük dərdim var" - demə, dərdinə dönüb: "Çox böyük Rəbbim var" - de.
    Hz.Əli

  12. Offline Damla
    faydali ve lazimli xeberdi.
    İmza: 


    Allah ən ədalətli vəkildir.....Bunu heç kim heç zaman unutmasın....


  13. Offline Akademik
    Mene böyreklerime göre turşu ve duzlu yemek olmaz, amma yenede yeyirem, neyleyim xoşlayıram axı :(
    İmza:  Allahımın qulu, nəfsimin ağasıyam!

  14. Offline ayruska
    TAM MELUMTAM ISTERDIM BU HAQQDA
    İmza:  SON GÜNÜM SAYTDA , Gunewim hər şeyə görə təşəkkür edirəm ...

  15. Offline sanel
    tesekkur Lola menim de bir boyreyim cixib das olub fikir vermedim axrida bele neticelendi Allah hamiya can sagligi versin amin

  16. Offline PAYIZ
    Menimde evvel boyreklerim dehwet agrayirdi,her seher boyreyimin aqrisindan yuxudan oyanirdim.Sonra gedim analiz verdim,hecne cixmadi,tertemizd idi,azca birinde cox az duz varidi.Hekim dediki belin aciq olur soyuqdandi,mende biraz diqqet etdim,wukur o gunden agri nedi bilmedim.Indi hamilelikde biraz bawlayib,soyuqda olan kimi agriyir.

  17. Offline nailem
    fikir verirem dediklerinizi men edirem cox sukur problem yoxdu

  18. Offline Beren
    Zererli oldunu bildiyim halda duzdan cox istifade edirem.
    Tewekkurler.
    İmza:  Ürəyinizdə ilk sıraya ALLAH`ı qoymasanız, həm ALLAH`ı itirərsiniz, həm ilk sıraya qoyduqlarınızı...

  19. Offline Feriha.
    tewekkurler lolacim
    İmza:  Düzdür bir qapı bağlandığı zaman başqa bir qapı açılır..Amma mən həmişə o bağlanan qapıya baxdığım üçün qarşımdakı xoşbəxtlikləri görə bilmirəm..

  20. Offline Aliyeva
    qaydasindadi herwey wukur amma yene de diqqet etmekde fayda var

  21. Offline Xedice_Hacibeyli
    menim boyrekler artiq coxdan iflas edib:))))))))))

  22. Offline Nigar.
    tesekkurler

  23. Offline Princess_93
    tewekkurelr canim
    İmza:  Ayağıma dolaşan tək əngəl: - Gəlinliyimin ətəyi olsun ..

  24. Offline Yasmin Arzu
    beli hereket etmekde cox faydaldlr boyreklere

  25. Offline Hande 18
    tewekkurler hele prablemim yoxdu ilk werh menden

 İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Scroll To Top